Benefits of Coconut Oil on hair Naudojant kokosų aliejus yrapuikus natūralus būdas padaryti jūsų plaukai ir oda minkšta , spinduliavimo ir sveiki. Kadangi kokosų aliejus yra labai turtingas maistingųjų medžiagų , jis yra paleidžiamas į Skatinti plaukų folikulus ir prisidėti prie bendros sveikatos galvos.
Kodėl kokoso aliejus yra geriau nei plaukų serumą ? Naudojant kokoso aliejus plaukų augimą yra tik vienas būdas tai maistinių medžiagų turtingi aliejus gali pasinaudoti plaukų. Ne tik tai bus palikti plaukai blizga ir blizgus, bet bus padidinti jūsų galvos sveikatą. Paimkime arčiau pažvelgti į šį nuostabų multitasking natūralių aliejų pamatyti, kaip jis gali dirbti už jus .
Kokosų aliejus yra puikus padidinti padidinti plaukų stiprumą ir gyvybingumą, ir todėl ji išvaizda yra blizgios ir nemokama arba įtvaras galai ir žalos . Drėkinamasis savybės kokoso aliejus , siekiant padėti išlaikyti plauko stiprus, todėl mažinant lūžių ir žalos tikimybę , kad plaukai gali augti ilgiau
Kokosų aliejus Plaukų gydymas
giliai Būklė
Sugerti plaukus kokosų aliejumi vieną valandą , tada šampūnas iš .
Kova garbanos
Įdėti labai nedidelį kiekį kokoso aliejaus į savo rankas , tada patrinti kartu, kol šilta. Lengvai užglostyti skristi paėmimai .
šampūnas
1/4 puodelio kokoso pieno , 1/ 3 puodelio skysčio Kastilijos muilo , 1 šaukštelis migdolų arba alyvuogių aliejus, nuo 10 iki 20 lašų eterinio aliejaus.
Ramina galvos odą
Patrinkite nedidelį kiekį kokoso aliejaus į galvos odą kovoti dribsniai arba dirginimą.
Naujų ženklų daug Popping. Aš tikiu, kad ateityje , kokoso aliejus yra tiesiog taps labiau populiarėja. Ypač į kepimo tai geri riebalai benefits of coconut oil for grey hair.
Kamis, 29 Mei 2014
Rabu, 28 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara cepat
cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara cepat बेली चरबी ज्या महिला नक्कीच तो यापुढे (अमेरिका) विजार , शर्ट किंवा dresses आवडत्या बोलता शकता तर कारण menyinkirkan दुःखी वाटत चरबी स्टॅक प्राप्त करू इच्छित . वास्तविक, स्त्रिया , पण पुरुष केवळ देखील नक्कीच तशाच वाटत असेल . फरक पोटात एक बदल होत असल्यास तो कामगिरि प्रभावीत जेणेकरून फॅशनेबल देखावा समानार्थी स्त्री आहे .
अधिक चरबी शारीरिक क्रियाकलाप अभाव असल्याने गोळा जेणेकरून स्त्रियांमध्ये शास्त्रीय समस्या व्यायाम करण्यासाठी आळशी आहेत . शारीरिक क्रियाकलाप भरपूर सह शरीरात कॅलरीज देखील बेली चरबी देखील कमी केला जाऊ शकतो की बर्न होईल .
तास खाणे टाळा नका
काही महिलांना जलद पोट लहान जेवण बनवण्यासाठी टाळण्यासाठी आहे वाटेल , पण वस्तुतः ती प्रत्यक्षात उपासमार एक दिवस करू शकता . त्यामुळे आपण अन्न भरपूर वापर करायचा करेल . पण , हे टाळण्यासाठी वारंवार पण लहान भाग मध्ये खाणे .
एक शाकाहारी होत टाळा
मांस , अंडी आणि दूध शरीराची चयापचय आवश्यक आहे की उच्च प्रथिने एक स्रोत आहे . शरीराची चयापचय शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करू शकता कारण . शरीराची चयापचय inhibited आहे , तर आणखी शरीर चरबी ब्लॉकला .
अगोदर बसून अप करू नका
बसा अप ओटीपोटात स्नायू toning आणि आकार खूप चांगले आहेत पण चरबी जाळणे नाही . असलात आपण 60-100 बसून - अप करू किती बसून अप दररोज आपल्या फुगलेला पोटात अनेक बदल होणार नाही . अशा प्रत्येक दिवस 30 मिनिटे चालत किंवा ओटीपोटात चरबी जाळणे सायकलिंग म्हणून हृदय व व्यायाम करावे .
आहार आणि व्यायाम सह नियमितपणे नंतर पोटात वर चरबी बिट करून थोडी झीज होईल . आपण वापर पेक्षा आपण अधिक बर्न की कॅलरीज ठेवा आपण बारीक वजन आदर्श करू शकेन. शुभेच्छा cara mengecilkan perut cara tradisional!
अधिक चरबी शारीरिक क्रियाकलाप अभाव असल्याने गोळा जेणेकरून स्त्रियांमध्ये शास्त्रीय समस्या व्यायाम करण्यासाठी आळशी आहेत . शारीरिक क्रियाकलाप भरपूर सह शरीरात कॅलरीज देखील बेली चरबी देखील कमी केला जाऊ शकतो की बर्न होईल .
तास खाणे टाळा नका
काही महिलांना जलद पोट लहान जेवण बनवण्यासाठी टाळण्यासाठी आहे वाटेल , पण वस्तुतः ती प्रत्यक्षात उपासमार एक दिवस करू शकता . त्यामुळे आपण अन्न भरपूर वापर करायचा करेल . पण , हे टाळण्यासाठी वारंवार पण लहान भाग मध्ये खाणे .
एक शाकाहारी होत टाळा
मांस , अंडी आणि दूध शरीराची चयापचय आवश्यक आहे की उच्च प्रथिने एक स्रोत आहे . शरीराची चयापचय शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करू शकता कारण . शरीराची चयापचय inhibited आहे , तर आणखी शरीर चरबी ब्लॉकला .
अगोदर बसून अप करू नका
बसा अप ओटीपोटात स्नायू toning आणि आकार खूप चांगले आहेत पण चरबी जाळणे नाही . असलात आपण 60-100 बसून - अप करू किती बसून अप दररोज आपल्या फुगलेला पोटात अनेक बदल होणार नाही . अशा प्रत्येक दिवस 30 मिनिटे चालत किंवा ओटीपोटात चरबी जाळणे सायकलिंग म्हणून हृदय व व्यायाम करावे .
आहार आणि व्यायाम सह नियमितपणे नंतर पोटात वर चरबी बिट करून थोडी झीज होईल . आपण वापर पेक्षा आपण अधिक बर्न की कॅलरीज ठेवा आपण बारीक वजन आदर्श करू शकेन. शुभेच्छा cara mengecilkan perut cara tradisional!
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis secara cepat
cara mengecilkan betis secara cepat Ar veršį , kuris yra per dideliskai kurių žmonių , ypač moterų, problema. Dėl turintysdidelės blauzdos prasminga pecaya moters savęs būti sumažintas dėl jo kojos atrodo futbolininkas .
Tiesą sakant, yra keletas privalumų turinti didelį veršį . Paprastai didelis veršeliai atrodo labiau baltas, nes jis dažnai taikomas , kai daro lauko veiklą. Be baltos , didelis veršelių per stipriai remti svorio. Tačiau, kadangi jis yra per didelis, paprastai sunkus ir sunku rasti būdą, kaip kurti džinsus , kad tilptų .
Priežastis veršeliai puikiai atrodo gali sukelti perteklinių riebalų indėliai ar didelių raumenų . Norėdami išspręsti šią , jums turėtų būti darbštus pratimas siekiant įrašyti riebalų blauzdos srityje. Be to, mankšta, yra keletas dalykų, kad jums turėtų vengti , kad veršeliai neturi augti didelis. Štai keletas patarimų, kad jūs galite padaryti, kad trauktis veršelius natūraliai ir saugiai.
Venkite Mokesčiai pertekliniu Heel
Suteikiant pernelyg didelę naštą ant kulno , žinoma, gali padaryti tave didele blauzdos. Visada turėtų subalansuoti organizmo svorio centrą į visą pado pėdos per pėsčiomis.
Pilates ir joga
Tokiu Pilates judėjimą , kuris apima stiprinimo ir tempimo pratimai, lankstytis ir išplėsti raumenis taip suteikiant didesnę laikyseną. Taigipėdos forma atrodo labiau lygį ir blauzdos dydis turi būti idealus. Nors joga gali duoti labiau atsipalaidavęs , gerinti kraujotaką poveikį raumenims ir padeda reguliarumą , kad būtų lengviau gauti mažas veršelis .
Perrašykite Širdies ir kraujagyslių Pratimai
Su dėmesio lengvi pratimai , pavyzdžiui, bėgiojimas ir prioritetus ištvermės maudytis galima veiksmingai trauktis strypu . Bet išvengti paleisti greitai ar sprinto ir kitų sporto šakų, kurios reikalauja jėgos ir greičio iš kojų .
Atlikti kulkšnies judėjimo Draugų
Apgaulė sėdėti ant kėdės , pakelkite vieną koją po kulkšnies ( kulkšnies ) pagal laikrodžio rodyklę ruožtu 6 kartus. Pakartokite judesį prieš laikrodžio rodyklę iniciatyva. Ar tą judėjimą , kintamoji tarp kairės ir dešinės kojos.
Daro Pratimai veršelis paspauskite
Naudokite soleus paspauskite nuorodą , kad veršeliai atrodo tvirtesnis . Apgaulė sėdėti ant lentos yra prieinami, tada įdėkite kortelę ant šlaunų pagalvėlės viršuje. Poapkrova yra koreguojamas, pakelti atraminius guolius , pakeldami kulną .
Naudojant Elipsiniai treneris
Šis įrankis gali jums padaryti alternatyva kaip vaikščiojimas pakeitimo. Įrankiai, naudojami generuoti judėjimą , pavyzdžiui, vaikščiojimas yra geras didžioji dalis quadriseps traukiniu , kuris yraraumenų virš kelio rinkinys. Jūsų veršelių mažesnių pagal ką norite rezultatus.
Kaip numesti svorio kaipvisuma , taip pat turėtumėte daryti, jeiriebalai krūva ne tik blauzdos vieni. Be to, jei dar yra riebalų pilvo srityje , rankos , šlaunys ir kitos kūno dalys, kurios gali pabloginti skonio tiesiog tikėti savimi . Sėkmės !
Tiesą sakant, yra keletas privalumų turinti didelį veršį . Paprastai didelis veršeliai atrodo labiau baltas, nes jis dažnai taikomas , kai daro lauko veiklą. Be baltos , didelis veršelių per stipriai remti svorio. Tačiau, kadangi jis yra per didelis, paprastai sunkus ir sunku rasti būdą, kaip kurti džinsus , kad tilptų .
Priežastis veršeliai puikiai atrodo gali sukelti perteklinių riebalų indėliai ar didelių raumenų . Norėdami išspręsti šią , jums turėtų būti darbštus pratimas siekiant įrašyti riebalų blauzdos srityje. Be to, mankšta, yra keletas dalykų, kad jums turėtų vengti , kad veršeliai neturi augti didelis. Štai keletas patarimų, kad jūs galite padaryti, kad trauktis veršelius natūraliai ir saugiai.
Venkite Mokesčiai pertekliniu Heel
Suteikiant pernelyg didelę naštą ant kulno , žinoma, gali padaryti tave didele blauzdos. Visada turėtų subalansuoti organizmo svorio centrą į visą pado pėdos per pėsčiomis.
Pilates ir joga
Tokiu Pilates judėjimą , kuris apima stiprinimo ir tempimo pratimai, lankstytis ir išplėsti raumenis taip suteikiant didesnę laikyseną. Taigipėdos forma atrodo labiau lygį ir blauzdos dydis turi būti idealus. Nors joga gali duoti labiau atsipalaidavęs , gerinti kraujotaką poveikį raumenims ir padeda reguliarumą , kad būtų lengviau gauti mažas veršelis .
Perrašykite Širdies ir kraujagyslių Pratimai
Su dėmesio lengvi pratimai , pavyzdžiui, bėgiojimas ir prioritetus ištvermės maudytis galima veiksmingai trauktis strypu . Bet išvengti paleisti greitai ar sprinto ir kitų sporto šakų, kurios reikalauja jėgos ir greičio iš kojų .
Atlikti kulkšnies judėjimo Draugų
Apgaulė sėdėti ant kėdės , pakelkite vieną koją po kulkšnies ( kulkšnies ) pagal laikrodžio rodyklę ruožtu 6 kartus. Pakartokite judesį prieš laikrodžio rodyklę iniciatyva. Ar tą judėjimą , kintamoji tarp kairės ir dešinės kojos.
Daro Pratimai veršelis paspauskite
Naudokite soleus paspauskite nuorodą , kad veršeliai atrodo tvirtesnis . Apgaulė sėdėti ant lentos yra prieinami, tada įdėkite kortelę ant šlaunų pagalvėlės viršuje. Poapkrova yra koreguojamas, pakelti atraminius guolius , pakeldami kulną .
Naudojant Elipsiniai treneris
Šis įrankis gali jums padaryti alternatyva kaip vaikščiojimas pakeitimo. Įrankiai, naudojami generuoti judėjimą , pavyzdžiui, vaikščiojimas yra geras didžioji dalis quadriseps traukiniu , kuris yraraumenų virš kelio rinkinys. Jūsų veršelių mažesnių pagal ką norite rezultatus.
Kaip numesti svorio kaipvisuma , taip pat turėtumėte daryti, jeiriebalai krūva ne tik blauzdos vieni. Be to, jei dar yra riebalų pilvo srityje , rankos , šlaunys ir kitos kūno dalys, kurios gali pabloginti skonio tiesiog tikėti savimi . Sėkmės !
Minggu, 11 Mei 2014
benefits of honey and lemon
benefits of honey and lemon Il tè verde o tè verde , è diventato uno dei famosi bevanda consumata da tutte le età . Ha ottenuto salute e bellezza benefici che sono stati dimostrati , fino a poco tempo un pilastro nella bevanda quotidiana .
Benefici del tè verde quando combinato con il miele come sono ya ?
Il tè verde mescolato con miele al posto utilità conoscere meglio . Inoltre , non c'è bisogno di aggiungere lo zucchero e la dolcezza naturale del miele .
Come riportato Boldsky.com , se questo è i benefici del tè verde mescolato con miele .
Migliorare la funzione del cervello
Non solo rinfrescante , naturalmente, il tè verde può anche migliorare la funzione cerebrale . La presenza di un basso caffeina contenuta nel tè verde ti fanno rimanere freschi più a lungo . Inoltre , con l'aggiunta di miele in esso migliorerà funzione cerebrale . Entrambe aiutano migliore attenzione e concentrazione , così come mantenere il vostro stato d'animo .
bruciare i grassi
La maggior parte delle persone vogliono mangiare o bere buon gusto , ma allo stesso tempo bruciare i grassi . Forse è vero ? La buona notizia è che è possibile. Se fermentare il tè verde e aggiungete il miele in esso e consumano regolarmente , allora la combinazione effettivamente bruciare calorie nel corpo in modo che il grasso corporeo è ridotto .
Prevenire il cancro
Si fondono in una bevanda ricca di antiossidanti che possono migliorare le cellule del corpo e prevenire il reparto di oncologia .
denti sani
Arrivare catechine nel tè verde quando combinato con miele può anche prevenire la formazione della placca e cattivi batteri nella cavità orale . Questo è il motivo per cui i denti diventano più sani e più forti .
La salute delle ossa
La minaccia di osteoporosi non può essere evitato . Se non sei una persona che ama i latticini , allora si può consumare tè verde con una miscela di miele per prevenire l'osteoporosi disturbare la vostra salute .
Benefici del tè verde quando combinato con il miele come sono ya ?
Il tè verde mescolato con miele al posto utilità conoscere meglio . Inoltre , non c'è bisogno di aggiungere lo zucchero e la dolcezza naturale del miele .
Come riportato Boldsky.com , se questo è i benefici del tè verde mescolato con miele .
Migliorare la funzione del cervello
Non solo rinfrescante , naturalmente, il tè verde può anche migliorare la funzione cerebrale . La presenza di un basso caffeina contenuta nel tè verde ti fanno rimanere freschi più a lungo . Inoltre , con l'aggiunta di miele in esso migliorerà funzione cerebrale . Entrambe aiutano migliore attenzione e concentrazione , così come mantenere il vostro stato d'animo .
bruciare i grassi
La maggior parte delle persone vogliono mangiare o bere buon gusto , ma allo stesso tempo bruciare i grassi . Forse è vero ? La buona notizia è che è possibile. Se fermentare il tè verde e aggiungete il miele in esso e consumano regolarmente , allora la combinazione effettivamente bruciare calorie nel corpo in modo che il grasso corporeo è ridotto .
Prevenire il cancro
Si fondono in una bevanda ricca di antiossidanti che possono migliorare le cellule del corpo e prevenire il reparto di oncologia .
denti sani
Arrivare catechine nel tè verde quando combinato con miele può anche prevenire la formazione della placca e cattivi batteri nella cavità orale . Questo è il motivo per cui i denti diventano più sani e più forti .
La salute delle ossa
La minaccia di osteoporosi non può essere evitato . Se non sei una persona che ama i latticini , allora si può consumare tè verde con una miscela di miele per prevenire l'osteoporosi disturbare la vostra salute .
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit dengan cepat
cara mengecilkan perut buncit dengan cepat Det er viktige skritt som må utføres på programmet hvordan å krympe magen fett som du gjør . Hvis du er uforsiktig i å gjøre det , kan den ideelle slanke magen bare være en drøm .
Å ha en flat mage og six pack er en drøm for alle mennesker , ikke bare menn, men også kvinner . Ved å ha en slank mage kan sikkert øke tilliten . Men for å oppnå disse resultatene , mange mennesker gjennom instant at en slike ria sulte . Det er flere trinn som du kan gjøre følgende.
Forbedre kosthold
Kosthold er en svært viktig poeng i magen krympe eller gå ned i vekt . Så hardt som noen trening du gjør vil ikke gi maksimal effekt hvis kostholdet er fortsatt et rot . For eksempel , du fortsatt konsumere ti stykker av stekt mat hver dag eller andre . Begrense fettrike proteinkilder eller stekt , og erstatte karbohydratkildemed en kompleks karbohydrater som brun ris eller havregryn . I tillegg formere også forbruker grønnsaker og frukt .
Brenn fett først
Hvis du har magefett og gjør sit ups , så du er feil strategi . Sit ups kan ikke brenne fett som sit ups eller skjema tjener til å forme magemusklene slik at mer sixpack . Hvis du er tvunget til å gjøre sit ups så kan det være ubrukelig fordi magemusklene ikke vil være synlig på grunn av dekket av overflødig fett innskudd . Den innledende skritt du bør gjøre er å brenne fett første Degan gjøre cardio øvelser som jogging , sykling eller svømming.
Men hvis du ikke har mye tid til å trene , så kan du prøve High Intensity Interval Training eller HIIT som også kan brenne fett effektivt .
Hopp sit ups og gjør følgende øvelser
Har magen din begynner å erodere og lite synlig forandring ? I så tilfelle så nå er det på tide å begynne å forme magen din slik at den ser mer vakker . Vi anbefaler at du ikke stresser for å gjøre sit ups bevegelsen . Utfør multijoint bevegelser som knebøy eller trekke opp magemusklene mer effektivt enn isolasjon bevegelser som sit- ups . Du kan også gjøre en sykkel knase .
Ved å gjøre noen av trinnene ovenfor , kan da magefettet bli erodert litt etter litt . Ikke glem å bli balansert med en sunn livsstil, slik at du ikke trener forgjeves . Hvis du elsker idretter som basketball , fotball eller løping , så er du litt nærmere betuk sixpack mage , slank og vakker . Lykke til
Å ha en flat mage og six pack er en drøm for alle mennesker , ikke bare menn, men også kvinner . Ved å ha en slank mage kan sikkert øke tilliten . Men for å oppnå disse resultatene , mange mennesker gjennom instant at en slike ria sulte . Det er flere trinn som du kan gjøre følgende.
Forbedre kosthold
Kosthold er en svært viktig poeng i magen krympe eller gå ned i vekt . Så hardt som noen trening du gjør vil ikke gi maksimal effekt hvis kostholdet er fortsatt et rot . For eksempel , du fortsatt konsumere ti stykker av stekt mat hver dag eller andre . Begrense fettrike proteinkilder eller stekt , og erstatte karbohydratkildemed en kompleks karbohydrater som brun ris eller havregryn . I tillegg formere også forbruker grønnsaker og frukt .
Brenn fett først
Hvis du har magefett og gjør sit ups , så du er feil strategi . Sit ups kan ikke brenne fett som sit ups eller skjema tjener til å forme magemusklene slik at mer sixpack . Hvis du er tvunget til å gjøre sit ups så kan det være ubrukelig fordi magemusklene ikke vil være synlig på grunn av dekket av overflødig fett innskudd . Den innledende skritt du bør gjøre er å brenne fett første Degan gjøre cardio øvelser som jogging , sykling eller svømming.
Men hvis du ikke har mye tid til å trene , så kan du prøve High Intensity Interval Training eller HIIT som også kan brenne fett effektivt .
Hopp sit ups og gjør følgende øvelser
Har magen din begynner å erodere og lite synlig forandring ? I så tilfelle så nå er det på tide å begynne å forme magen din slik at den ser mer vakker . Vi anbefaler at du ikke stresser for å gjøre sit ups bevegelsen . Utfør multijoint bevegelser som knebøy eller trekke opp magemusklene mer effektivt enn isolasjon bevegelser som sit- ups . Du kan også gjøre en sykkel knase .
Ved å gjøre noen av trinnene ovenfor , kan da magefettet bli erodert litt etter litt . Ikke glem å bli balansert med en sunn livsstil, slik at du ikke trener forgjeves . Hvis du elsker idretter som basketball , fotball eller løping , så er du litt nærmere betuk sixpack mage , slank og vakker . Lykke til
Selasa, 06 Mei 2014
cara mengecilkan lemak di bawah perut
cara mengecilkan lemak di bawah perut Sida loo idiinkala hadhin caloosha , gaar ahaan caloosha hoose waxay noqon kartaa mid aad u fudud , haddii aad diiradda iyo ku sameeyo si daacad ah . Sababta oo ah dadka ugu badan , kuwaas oo ku guul daraystaan in idiinkala hadhin caloosha kuwa nus - nus , Iyadu iyo caajis . Sidaas darteed waa inaad samayso waa la abuuro barnaamij ah in aad sii wadi hinga bartilmaameedyada caloosha caato ah menerut lagu gaari karaa .
Ma aha oo kaliya dadka haysta baruurta caloosha , kuwaas oo uu doonayo in uu qabto caloosha qurux badan . Sidoo kale waxaa jira dad kale oo hore caloosha a flat laakiin weli dooneyso caloosha ah sixpack sidaa darteed loo hagaajin karo sharaftooda . Si idiinkala hadhin caloosha hoose , waxaa jira qaar ka mid ah layli waxaad isku dayi kartaa guriga iyada oo uu tago jimicsiga . Tag arki layliyada si loo yareeyo caloosha hoose ee hoos ku sida laga soo xigtay duniafitnes.com
Waxa ugu horeeya ee waa in aad sameyso si ay u tababaraan ee muruqyada qaybta hoose waa heerka aasaasiga ah ee tababarka si waxan u garan . Waa kuwan qaar ka mid ah dhaqdhaqaaqa asaasiga ah in ay gutaan caloosha hoose .
reverse yiddidiilo
Layligani waa in la sameeyaa keydka hoos u . Tallaabada ugu horreysa ee la jiifsatay kursiga keydka , ka dibna hubi in aad dib u laguma giigiijiyo . Ka dib markii in , dhaqdhaqaaqa si tartiib ah kor u jilbahaaga xagga jidhka iyo feedho by qandaras ku muruqyada qaybta hoose . Ka saar oo aad cagta iyo ku celcelin ilaa qaar ka mid ah taas loo sameyn karaa set.Latiha
Lugta lugeeyo
Si aad u sameeyo kulankii lugta ah la socda , oo aad u seexan kartaa in aad dib u , laakiin gacanta ay wali hoosteeda badhida si aad u hubiso in aad si toos ah dib . Ka dib markii in kor labada lugaha sida in image oo aan foorarsiga jilibka ilaa 90 digrii uu dhulka . Ka dibna iska saar hal lug dabaqa si tartiib ah laakiin ma taabato dhulka , ilaa inji oo kaliya dhowr dabaqa kor ku xusan . Yeelo meel this dhowr daqiiqo ka dib waxaa la soo celiyey to top of cagta ee 90 darajo . Mar kale Ma for cagta oo kale . Waxaad jimicsi taas samayn karto 8-10 jeer labada lug .
Layliyada ee caloosha Hoose aad u adag yihiin , ma aha oo kaliya caloosha ku takhasusay oo keliya , laakiin sidoo kale ku lug leedahay xoog lugta . Waxaad laylisyo wadnaha isku dari kartaa jimicsiyada si ay sidoo kale ka sokow awoodin inuu sameeyo caloosha guri more waayi kartaa ugu badnaan culayska . Nasiib wacan !
Ma aha oo kaliya dadka haysta baruurta caloosha , kuwaas oo uu doonayo in uu qabto caloosha qurux badan . Sidoo kale waxaa jira dad kale oo hore caloosha a flat laakiin weli dooneyso caloosha ah sixpack sidaa darteed loo hagaajin karo sharaftooda . Si idiinkala hadhin caloosha hoose , waxaa jira qaar ka mid ah layli waxaad isku dayi kartaa guriga iyada oo uu tago jimicsiga . Tag arki layliyada si loo yareeyo caloosha hoose ee hoos ku sida laga soo xigtay duniafitnes.com
Waxa ugu horeeya ee waa in aad sameyso si ay u tababaraan ee muruqyada qaybta hoose waa heerka aasaasiga ah ee tababarka si waxan u garan . Waa kuwan qaar ka mid ah dhaqdhaqaaqa asaasiga ah in ay gutaan caloosha hoose .
reverse yiddidiilo
Layligani waa in la sameeyaa keydka hoos u . Tallaabada ugu horreysa ee la jiifsatay kursiga keydka , ka dibna hubi in aad dib u laguma giigiijiyo . Ka dib markii in , dhaqdhaqaaqa si tartiib ah kor u jilbahaaga xagga jidhka iyo feedho by qandaras ku muruqyada qaybta hoose . Ka saar oo aad cagta iyo ku celcelin ilaa qaar ka mid ah taas loo sameyn karaa set.Latiha
Lugta lugeeyo
Si aad u sameeyo kulankii lugta ah la socda , oo aad u seexan kartaa in aad dib u , laakiin gacanta ay wali hoosteeda badhida si aad u hubiso in aad si toos ah dib . Ka dib markii in kor labada lugaha sida in image oo aan foorarsiga jilibka ilaa 90 digrii uu dhulka . Ka dibna iska saar hal lug dabaqa si tartiib ah laakiin ma taabato dhulka , ilaa inji oo kaliya dhowr dabaqa kor ku xusan . Yeelo meel this dhowr daqiiqo ka dib waxaa la soo celiyey to top of cagta ee 90 darajo . Mar kale Ma for cagta oo kale . Waxaad jimicsi taas samayn karto 8-10 jeer labada lug .
Layliyada ee caloosha Hoose aad u adag yihiin , ma aha oo kaliya caloosha ku takhasusay oo keliya , laakiin sidoo kale ku lug leedahay xoog lugta . Waxaad laylisyo wadnaha isku dari kartaa jimicsiyada si ay sidoo kale ka sokow awoodin inuu sameeyo caloosha guri more waayi kartaa ugu badnaan culayska . Nasiib wacan !
cara membakar lemak
cara membakar lemak Aby bolo možné spaľovať tuk , kardio cvičenia je vlastne jedným z cvičení , ktoré vám môžu poskytnúť maximálne výsledky . Napriek tomu veľa ľudí , ktorí nemajú veľa voľného času na to , kardio tréning .
Pri hromadení miery spaľovanie tukov môže schudnúť pomaly k ideálnej hmotnosti bolo dosiahnuté . Ak chcete vytvoriť takú vec , samozrejme , je potrebné urobiť nejaké cvičenia , ktoré sú účinné pre škrabanie prebytočný tuk .
Ako spaľovať tuk
Pre tých , ktorí nemajú veľa voľného času , tu budete potrebovať len deväť minút každý deň , aby bolo možné spaľovať tuk optimálne . Ak chcete začať , niektoré z nasledujúcich tipov , ako citovať z duniafitnes.com .
Squat Skoky 15 sekúnd
Ako na to :
Po prvé , je potrebné drep pozície hore cez stehná rovnobežne s podlahou .
Zobraziť obrázky rovnako , robiť skoky na oblohe .
Potom sa vráťte do východiskovej polohy , aby sa skok znova .
Step Up o 15 sekúnd ,
Ako na to :
Zaujať postavenie u jeho tela vzpriamene a oboma rukami umiestnených vedľa na palubu .
Jeho pravá noha bola na lavičke a opustil nohu stále na podlahe .
Potom zdvihnite ľavú nohu na lavičke , a potom dolnej časti chrbta .
Opakujte pohyb ako obrázok , ktorý chcete , a potom striedavo s pravou nohou vykonávať tieto pohyby .
Superman po dobu 15 sekúnd
etapy realizácie
Položka lícom dole na podlahu s rukami a nohami rovnej polohy , ako je znázornené .
Potom zdvihnite ruky a nohy , takže podobne ako pohyb lietania .
Nižšia a opakujte pohyb .
15 sekúnd zabednit Punch
Ako na to
Prvým krokom , aby sa pozície push - up .
Telesná hmotnosť je sústredená v rukách .
Potom zdvihnite pravú ruku priamo do rúk zovretou pozíciu . Znížte pravú ruku späť do svojej pôvodnej polohy .
Opakujte pohyb na ľavú ruku .
Squat ťah 15 sekúnd
Ako na to :
V stoji , zníženie telo , ako pri drepe pohybe s oboma rukami držať sa takmer k podlahe .
Druhú nohu späť do push up pozíciu , ako je znázornené na obrázku .
Vďaka push - up pozície , skok obe nohy dopredu , až späť do východiskovej pozície a opakujte pohyb nahor .
Buďte 60 - 90 sekúnd .
Môžete opakovať piatich vyššie uvedených cvičení trikrát v intervale 60 sekúnd medzi okruhmi pre viac ako 9 minút . Bavte sa !
Pri hromadení miery spaľovanie tukov môže schudnúť pomaly k ideálnej hmotnosti bolo dosiahnuté . Ak chcete vytvoriť takú vec , samozrejme , je potrebné urobiť nejaké cvičenia , ktoré sú účinné pre škrabanie prebytočný tuk .
Ako spaľovať tuk
Pre tých , ktorí nemajú veľa voľného času , tu budete potrebovať len deväť minút každý deň , aby bolo možné spaľovať tuk optimálne . Ak chcete začať , niektoré z nasledujúcich tipov , ako citovať z duniafitnes.com .
Squat Skoky 15 sekúnd
Ako na to :
Po prvé , je potrebné drep pozície hore cez stehná rovnobežne s podlahou .
Zobraziť obrázky rovnako , robiť skoky na oblohe .
Potom sa vráťte do východiskovej polohy , aby sa skok znova .
Step Up o 15 sekúnd ,
Ako na to :
Zaujať postavenie u jeho tela vzpriamene a oboma rukami umiestnených vedľa na palubu .
Jeho pravá noha bola na lavičke a opustil nohu stále na podlahe .
Potom zdvihnite ľavú nohu na lavičke , a potom dolnej časti chrbta .
Opakujte pohyb ako obrázok , ktorý chcete , a potom striedavo s pravou nohou vykonávať tieto pohyby .
Superman po dobu 15 sekúnd
etapy realizácie
Položka lícom dole na podlahu s rukami a nohami rovnej polohy , ako je znázornené .
Potom zdvihnite ruky a nohy , takže podobne ako pohyb lietania .
Nižšia a opakujte pohyb .
15 sekúnd zabednit Punch
Ako na to
Prvým krokom , aby sa pozície push - up .
Telesná hmotnosť je sústredená v rukách .
Potom zdvihnite pravú ruku priamo do rúk zovretou pozíciu . Znížte pravú ruku späť do svojej pôvodnej polohy .
Opakujte pohyb na ľavú ruku .
Squat ťah 15 sekúnd
Ako na to :
V stoji , zníženie telo , ako pri drepe pohybe s oboma rukami držať sa takmer k podlahe .
Druhú nohu späť do push up pozíciu , ako je znázornené na obrázku .
Vďaka push - up pozície , skok obe nohy dopredu , až späť do východiskovej pozície a opakujte pohyb nahor .
Buďte 60 - 90 sekúnd .
Môžete opakovať piatich vyššie uvedených cvičení trikrát v intervale 60 sekúnd medzi okruhmi pre viac ako 9 minút . Bavte sa !
Minggu, 04 Mei 2014
cara mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mengecilkan perut tanpa olahraga Sut i grebachu y stumog heb ymarfer corff y gallwch ei wneud mewn ffordd sy'n osgoi bwydydd penodol a all achosi rhai bwydydd mwy o bol chwyddedig a hefyd sy'n gallu ymdopi â'r stumog chwyddedig .
Yn ogystal â cholli pwysau , i fod yn gallu cael y stumog slim delfrydol yn gofyn am amser , ymdrech ac amynedd . Ond drwy wneud newid bach yn deiet, yna gallwch chi wneud newidiadau mawr fel y stumog edrych yn deneuach ac yn deneuach . Methu aros i roi cynnig arni ? Fynd weld yr adolygiad llawn isod
Dylai bwyd Yfed
Defnydd o fwydydd iach
Nid yw Diet yn golygu nad ydych yn bwyta o gwbl , dim ond rhaid i chi fwyta 5-6 gwaith , ond mewn dognau bach . Drwy beidio â bwyta ac llwgu y bydd yn cronni mwy o fraster ac yn gyflymach . Yn ogystal, os nad ydych yn bwyta o gwbl, yna metaboledd y corff y gellir ei amharu. I gyflymu'r metabolism y corff, mae angen i chi yfed deiet iach sy'n llawn protein , brasterau da a charbohydradau cymhleth.
Ar gyfer y gall eich faint o brotein cynnwys codlysiau fel pys , ffa soia , cnau almon , cnau cyll , a chnau Ffrengig , hefyd yn ffynonellau o brotein anifeiliaid fel llaeth neu iogwrt isel mewn braster , cyw iâr , wyau , a chig heb fraster, a ffynhonnell protein gyfoethog sydd hefyd yn brasterau iach fel pysgod .
Fel ar gyfer y ffynhonnell o frasterau iach , gallwch ei gael o olew olewydd , olew cnau , olew blodyn yr haul , ac afocado .
Am ffynhonnell o garbohydradau , defnydd deiet fel reis brown , grawn cyfan, neu ffrwythau fel grawnwin , mefus , afalau , a llysiau gwyrdd fel sbinaets , ac eraill.
Dewiswch diodydd iach
Diodydd iach fel diodydd iogwrt , sudd ffrwythau , sudd llysiau a llaeth isel mewn braster. Gan fod nifer o ddiodydd sy'n cynnwys galorïau yn ddigon uchel megis diodydd meddal, surop , neu alcohol yn gallu gwneud yr abdomen yn fwy chwyddedig .
Yfed dŵr mwynol yn ddigonol
Dŵr yn y corff yn gwasanaethu i hwyluso system dreulio a metabolaeth , yn ogystal â hwyluso gwell amsugno maetholion . Felly, mae'n ddigonol ar gyfer dŵr mwynol y corff yn bwysig iawn i yfed wyth gwydraid o ddŵr mwynol y dydd .
Bwyd i Osgoi
Bwyd amrwd a darnau mawr
Gall bwydydd amrwd a bwydydd gyda chyfran fawr o'ch llwybr dreulio ehangu gyda maint y gwarged . Maetholion a gafwyd o hanner cwpan o foron wedi'u coginio yn hafal i un cwpan o foron amrwd. Felly , y defnydd o lysiau sydd wedi'u coginio i ddiwallu anghenion maethol .
Bwydydd sy'n uchel mewn sodiwm
Fel arfer sodiwm neu halen neu sbeis yn aml a geir mewn bwydydd wedi'u prosesu . Sodiwm meddu ar nodweddion a all ddenu dŵr. Osgoi sodiwm uwch na'r symiau arfer cymryd , gan y gall wneud i chi arbed mwy o hylif yn gallu arwain at deimladau o syrthni , y corff yn edrych yn fwy chwyddedig a phwysau dŵr dros ben .
gwm cnoi
Mae'n troi allan y gall y gwm cnoi yn aml hefyd yn gwneud abdomen chwyddedig . Mae hyn oherwydd bod llawer o aer llyncu ac yn sownd yn y llwybr gastroberfeddol o ganlyniad i gwm cnoi . Gall y aer sydd wedi'i ddal yn achosi pwysau , a chwyddo yn y bol yn wych .
Osgoi bwyd sothach
Cael bwyd cyflym , siocled a byrbrydau fel creision ac yn y blaen oes gwerth maethol o gwbl. Ond osgoi bwydydd hyn oherwydd gall wneud eich stumog yn fwy chwyddedig . Newid i fwyta mwy o fwydydd maethlon ar gyfer y corff .
Yn union Gall gwneud newidiadau ffordd o fyw i osgoi rhai o'r deiet yn arwain at stumog yn fwyfwy chwyddedig a'i disodli gyda rhai deiet a argymhellir uchod . Pob lwc !
Yn ogystal â cholli pwysau , i fod yn gallu cael y stumog slim delfrydol yn gofyn am amser , ymdrech ac amynedd . Ond drwy wneud newid bach yn deiet, yna gallwch chi wneud newidiadau mawr fel y stumog edrych yn deneuach ac yn deneuach . Methu aros i roi cynnig arni ? Fynd weld yr adolygiad llawn isod
Dylai bwyd Yfed
Defnydd o fwydydd iach
Nid yw Diet yn golygu nad ydych yn bwyta o gwbl , dim ond rhaid i chi fwyta 5-6 gwaith , ond mewn dognau bach . Drwy beidio â bwyta ac llwgu y bydd yn cronni mwy o fraster ac yn gyflymach . Yn ogystal, os nad ydych yn bwyta o gwbl, yna metaboledd y corff y gellir ei amharu. I gyflymu'r metabolism y corff, mae angen i chi yfed deiet iach sy'n llawn protein , brasterau da a charbohydradau cymhleth.
Ar gyfer y gall eich faint o brotein cynnwys codlysiau fel pys , ffa soia , cnau almon , cnau cyll , a chnau Ffrengig , hefyd yn ffynonellau o brotein anifeiliaid fel llaeth neu iogwrt isel mewn braster , cyw iâr , wyau , a chig heb fraster, a ffynhonnell protein gyfoethog sydd hefyd yn brasterau iach fel pysgod .
Fel ar gyfer y ffynhonnell o frasterau iach , gallwch ei gael o olew olewydd , olew cnau , olew blodyn yr haul , ac afocado .
Am ffynhonnell o garbohydradau , defnydd deiet fel reis brown , grawn cyfan, neu ffrwythau fel grawnwin , mefus , afalau , a llysiau gwyrdd fel sbinaets , ac eraill.
Dewiswch diodydd iach
Diodydd iach fel diodydd iogwrt , sudd ffrwythau , sudd llysiau a llaeth isel mewn braster. Gan fod nifer o ddiodydd sy'n cynnwys galorïau yn ddigon uchel megis diodydd meddal, surop , neu alcohol yn gallu gwneud yr abdomen yn fwy chwyddedig .
Yfed dŵr mwynol yn ddigonol
Dŵr yn y corff yn gwasanaethu i hwyluso system dreulio a metabolaeth , yn ogystal â hwyluso gwell amsugno maetholion . Felly, mae'n ddigonol ar gyfer dŵr mwynol y corff yn bwysig iawn i yfed wyth gwydraid o ddŵr mwynol y dydd .
Bwyd i Osgoi
Bwyd amrwd a darnau mawr
Gall bwydydd amrwd a bwydydd gyda chyfran fawr o'ch llwybr dreulio ehangu gyda maint y gwarged . Maetholion a gafwyd o hanner cwpan o foron wedi'u coginio yn hafal i un cwpan o foron amrwd. Felly , y defnydd o lysiau sydd wedi'u coginio i ddiwallu anghenion maethol .
Bwydydd sy'n uchel mewn sodiwm
Fel arfer sodiwm neu halen neu sbeis yn aml a geir mewn bwydydd wedi'u prosesu . Sodiwm meddu ar nodweddion a all ddenu dŵr. Osgoi sodiwm uwch na'r symiau arfer cymryd , gan y gall wneud i chi arbed mwy o hylif yn gallu arwain at deimladau o syrthni , y corff yn edrych yn fwy chwyddedig a phwysau dŵr dros ben .
gwm cnoi
Mae'n troi allan y gall y gwm cnoi yn aml hefyd yn gwneud abdomen chwyddedig . Mae hyn oherwydd bod llawer o aer llyncu ac yn sownd yn y llwybr gastroberfeddol o ganlyniad i gwm cnoi . Gall y aer sydd wedi'i ddal yn achosi pwysau , a chwyddo yn y bol yn wych .
Osgoi bwyd sothach
Cael bwyd cyflym , siocled a byrbrydau fel creision ac yn y blaen oes gwerth maethol o gwbl. Ond osgoi bwydydd hyn oherwydd gall wneud eich stumog yn fwy chwyddedig . Newid i fwyta mwy o fwydydd maethlon ar gyfer y corff .
Yn union Gall gwneud newidiadau ffordd o fyw i osgoi rhai o'r deiet yn arwain at stumog yn fwyfwy chwyddedig a'i disodli gyda rhai deiet a argymhellir uchod . Pob lwc !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemon ginger water
benefits of lemon ginger water Mnogi strokovnjaki za zdravje priporočajo pitje toplo vodo z limoninim sokom , kmalu po zbujam . Čeprav okus kislo limono sadje irpārtikas izdelek, ki je bazična , ki lahko vzdržuje pH ravnovesje v telesu , da ohranijo in varovanje zdravja različnih bolezni . To je še en razlog, zakaj vam svetujemo, da pijejo toplo vodo, limonin zjutraj .
Prva Liver Tonic
Praktiki hrana združuje , Erikar lebang dejal vodo z limoninim sokom , zjutraj je zelo dobra za ohranitev zdravja jeter. Ponoči dela , da izločijo strupe v telesu od nezdrave hrane , jetra tonik potrebno , da ohrani svojo funkcijo. Zjutraj irlabākais čas, da " darila " na jetra , vendar poskrbite, da boste ničesar za 20 minut pred ali po pitju alkohola ne jem .
Drugi Zamenjava elektroliti
Ponoči je telo dehidrirano za približno 6-7 ur. To jerazlog, zakaj smo pogosto počutijo počasen , ko se zbudiš zjutraj . Pitna voda ni dovolj , ga morate zamenjati s tekočimi elektroliti . In ne pitje ustekleničene pijače , ki vsebujejo elektrolite , bo bolj zdravo , če jih jedo iz naravnih virov . Strokovnjaki prehrana inzdrav način življenja dr . Phaidon L. Thoruan pravijo , limonin sok daje učinek kot " Electric " na telesu . Padaraķermeņa postane sveža in ni več zaspan ko se prebudiš .
3. Da bi izboljšali moč organa
Agrumi , vključno z limonami za njihove visoke vsebnosti vitamina C in igra pomembno vlogo pri ohranjanju imunski sistem telesa . Lemon tudi antimikrobnih sredstev in razmaknjene napad virusi, ki povzročajo prehlad in gripo . Poleg tegavsebuje askorbinsko kislino limon vodi tudi pomaga pri absorpcija železa za povečanje trdnosti .
4. Ohranja zdravo prebavo
Pektin,topna vlaknina tip najdemo v limone pomagajo zmanjšati lakoto in padarītkuņģī občutek sitosti dlje. Vlaken limone in vzdrževati prebavni zdravja , ki jih znebi snovi, kot so hrana arīpārējā nobeno rabo telo skozi umazanijo.
5. proizvajanje energije
To ni več potrebno uporabljati posod energijske pijače , ki vsebujejo sladila, umetnih arom in konzervansov. Pastāviespēja v bolj naravno in zdravo za vaše ponovno - powered , tj z limoninim sokom . Lemon voda pomaga hidrat in kroženje kisika v telesu , tako da boste počutili bolj spočiti in polni energije .
6. pospešitev Presnova
Kot je opisano zgoraj ,limona pomaga razstrupljanje unizdevumi jeter teh toksinov tudi pospeši izgorevanje maščob ob istem času . Metabolizem vašega telesa , da gorijo kalorij in maščob povečala za 33 odstotkov benefits of lemon honey juice
Prva Liver Tonic
Praktiki hrana združuje , Erikar lebang dejal vodo z limoninim sokom , zjutraj je zelo dobra za ohranitev zdravja jeter. Ponoči dela , da izločijo strupe v telesu od nezdrave hrane , jetra tonik potrebno , da ohrani svojo funkcijo. Zjutraj irlabākais čas, da " darila " na jetra , vendar poskrbite, da boste ničesar za 20 minut pred ali po pitju alkohola ne jem .
Drugi Zamenjava elektroliti
Ponoči je telo dehidrirano za približno 6-7 ur. To jerazlog, zakaj smo pogosto počutijo počasen , ko se zbudiš zjutraj . Pitna voda ni dovolj , ga morate zamenjati s tekočimi elektroliti . In ne pitje ustekleničene pijače , ki vsebujejo elektrolite , bo bolj zdravo , če jih jedo iz naravnih virov . Strokovnjaki prehrana inzdrav način življenja dr . Phaidon L. Thoruan pravijo , limonin sok daje učinek kot " Electric " na telesu . Padaraķermeņa postane sveža in ni več zaspan ko se prebudiš .
3. Da bi izboljšali moč organa
Agrumi , vključno z limonami za njihove visoke vsebnosti vitamina C in igra pomembno vlogo pri ohranjanju imunski sistem telesa . Lemon tudi antimikrobnih sredstev in razmaknjene napad virusi, ki povzročajo prehlad in gripo . Poleg tegavsebuje askorbinsko kislino limon vodi tudi pomaga pri absorpcija železa za povečanje trdnosti .
4. Ohranja zdravo prebavo
Pektin,topna vlaknina tip najdemo v limone pomagajo zmanjšati lakoto in padarītkuņģī občutek sitosti dlje. Vlaken limone in vzdrževati prebavni zdravja , ki jih znebi snovi, kot so hrana arīpārējā nobeno rabo telo skozi umazanijo.
5. proizvajanje energije
To ni več potrebno uporabljati posod energijske pijače , ki vsebujejo sladila, umetnih arom in konzervansov. Pastāviespēja v bolj naravno in zdravo za vaše ponovno - powered , tj z limoninim sokom . Lemon voda pomaga hidrat in kroženje kisika v telesu , tako da boste počutili bolj spočiti in polni energije .
6. pospešitev Presnova
Kot je opisano zgoraj ,limona pomaga razstrupljanje unizdevumi jeter teh toksinov tudi pospeši izgorevanje maščob ob istem času . Metabolizem vašega telesa , da gorijo kalorij in maščob povečala za 33 odstotkov benefits of lemon honey juice
Kamis, 01 Mei 2014
cara menurunkan berat badan berdasarkan golongan darah o
cara menurunkan berat badan berdasarkan golongan darah o Ako schudnúť na základe krvnej skupiny je jeden spôsob , ako sa dostať na ideálnej telesnej hmotnosti na diétu . Schudnúť krvný diéty je veril na poskytnutie maximálnych výsledkov .
Vlastne krvný strava bola kontroverzná , veľa ľudí , ktorí súhlasia s tým , alebo naopak . Vzhľadom k tomu , že ľudské telo je veľmi zložitý a mnoho faktorov , ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti môže ísť hore alebo dole . Ale ak ste zaujala krvných skupín Diéta , potom počúvajte úplne úplný prehľad nižšie .
Prečo je krvný strava je veril k pomôcť schudnúť ?
Ako knihu , ktorú napísal Peter J. D' Adamo , ND , s názvom " Jedzte Právo pre váš typ : Diéta riešenie do Pobyt individualizovaného zdravý , žijú dlhšie a dosiahnutie vašej ideálnej hmotnosti " , že niektoré potraviny môžu mať menu aj v skupinách a môže byť pomerne vplyvný nie je dobré na akýkoľvek iný typ krvi . To sa deje preto , že v krvi výrazne ovplyvňuje tráviaci systém a metabolizmus v tele . Tým , že pozná správne potraviny na základe krvný diétny program , takže môžete stále úspešnejší .
Tu je niekoľko rád , na základe krvnej diétu , ako citoval z vemale.com .
Ako schudnúť krvná skupina A
Jedlo menu , ktoré môžu byť konzumované krvná skupina sú rastlinné bielkoviny , ako je sója , celozrnné obilniny a organickej zeleniny spotreba Perbanyak . Vyberte si ľahké športové ako zdravý spôsob , ako možno tiež spustiť metabolickú systém tela .
Ako schudnúť Krvná skupina B
Pre typ B krvnej skupiny , zodpovedajúcu ponuku potravín je nízkotučné mlieko a mäso , to je lepšie sa vyhnúť pšenica , slad , obilia a šošovka . Pokiaľ ide o atletiku , krvná skupina B by mal bežať dosť športové , a nie obézny .
Ako stratiť Typ Hmotnosť Blood O
Krvná skupina O môže konzumovať jedlo menu , ako je chudé mäso , hydina a ryby . A odporúča obmedziť príjem sezamovými semienkami , chlieb , orechy a zodpovedajúce ťažké cvičenia , ako je zdvíhanie závažia .
Ako schudnúť Krvná skupina AB
Posledný na krvný AB by sa mali vyhnúť ponuky potravín kura , hovädzie mäso bravčové mäso , a viac naklonený na menu plody mora , viete , a mlieko pre AB krvná skupina má zvyčajne citlivý zažívací trakt . Kým atletickej fit je upokojujúce cvičenia , ako je joga a meditácie .
Je to nie všetky diétne programy sa zmestí do každého , niektorí úspešní niektoré nie . Ak chcete mať na pamäti , ak je ponuka potravín v širšej skupiny činností , ktoré robíme , telo pevné energetické výhody . To malo za následok telesnej hmotnosti sa nezmenila , alebo dokonca byť schopný jazdiť . Bavte sa !
Vlastne krvný strava bola kontroverzná , veľa ľudí , ktorí súhlasia s tým , alebo naopak . Vzhľadom k tomu , že ľudské telo je veľmi zložitý a mnoho faktorov , ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti môže ísť hore alebo dole . Ale ak ste zaujala krvných skupín Diéta , potom počúvajte úplne úplný prehľad nižšie .
Prečo je krvný strava je veril k pomôcť schudnúť ?
Ako knihu , ktorú napísal Peter J. D' Adamo , ND , s názvom " Jedzte Právo pre váš typ : Diéta riešenie do Pobyt individualizovaného zdravý , žijú dlhšie a dosiahnutie vašej ideálnej hmotnosti " , že niektoré potraviny môžu mať menu aj v skupinách a môže byť pomerne vplyvný nie je dobré na akýkoľvek iný typ krvi . To sa deje preto , že v krvi výrazne ovplyvňuje tráviaci systém a metabolizmus v tele . Tým , že pozná správne potraviny na základe krvný diétny program , takže môžete stále úspešnejší .
Tu je niekoľko rád , na základe krvnej diétu , ako citoval z vemale.com .
Ako schudnúť krvná skupina A
Jedlo menu , ktoré môžu byť konzumované krvná skupina sú rastlinné bielkoviny , ako je sója , celozrnné obilniny a organickej zeleniny spotreba Perbanyak . Vyberte si ľahké športové ako zdravý spôsob , ako možno tiež spustiť metabolickú systém tela .
Ako schudnúť Krvná skupina B
Pre typ B krvnej skupiny , zodpovedajúcu ponuku potravín je nízkotučné mlieko a mäso , to je lepšie sa vyhnúť pšenica , slad , obilia a šošovka . Pokiaľ ide o atletiku , krvná skupina B by mal bežať dosť športové , a nie obézny .
Ako stratiť Typ Hmotnosť Blood O
Krvná skupina O môže konzumovať jedlo menu , ako je chudé mäso , hydina a ryby . A odporúča obmedziť príjem sezamovými semienkami , chlieb , orechy a zodpovedajúce ťažké cvičenia , ako je zdvíhanie závažia .
Ako schudnúť Krvná skupina AB
Posledný na krvný AB by sa mali vyhnúť ponuky potravín kura , hovädzie mäso bravčové mäso , a viac naklonený na menu plody mora , viete , a mlieko pre AB krvná skupina má zvyčajne citlivý zažívací trakt . Kým atletickej fit je upokojujúce cvičenia , ako je joga a meditácie .
Je to nie všetky diétne programy sa zmestí do každého , niektorí úspešní niektoré nie . Ak chcete mať na pamäti , ak je ponuka potravín v širšej skupiny činností , ktoré robíme , telo pevné energetické výhody . To malo za následok telesnej hmotnosti sa nezmenila , alebo dokonca byť schopný jazdiť . Bavte sa !
benefits of lemon peel oil for skin
benefits of lemon peel oil for skin În aromoterapie ulei esential de lamaie are o gama larga de utilizare excepțională . Lamaie creeaza imaginea de prospețime și curățenie și soare și limonada .
Cercetările efectuate de către Jean Valnet , MD , a arătat că uleiurile esențiale se evapore Lemo , care pot ucide bacteriile meningococice ( meningitidis ), în 15 minute , bacterii tifoida într-o oră , Staphylococcus aureus în două ore , iar germenii care cauzeaza inflamarea plămânilor ( pneumonie ) în decurs de trei ore.
Chiar și o soluție de ulei esențial de lămâie 0,2 % poate ucide bacteriile de difterie în 20 de minute și opriți bacterii TB . Acest proprietăți antiseptice va dura timp de douăzeci de zile. Aceasta trasatura este apt de a distruge microbii din aer în camera de la spital , camere , și școli de așteptare . Este deosebit de eficient pentru neutralizarea mirosurilor neplăcute pecorpul unui pacient care suferă de cancer .
Uleiurile esentiale sunt de lamaie ulei esential cu vibrații ridicate , comparabile cu fluierul pițigăiat . Copaci lemn de santal , în comparație , zumzet ca albinele , care se bâlbâie . Uleiuri esențiale cu vibrații înalte încurajatoare , mai ales pentru cineva care se pot simți kelelaham psihologic .
Lemon dă un sentiment de caldura si distractiv de intelectual . Deși acest ulei esential de lamaie atat fizic cat si psihic , acest ulei stimuleaza multe gânduri , pentru a îmbunătăți concentrare și capacitatea de a memora .
Cercetarea creierului legate de efectele de parfum constatat că uleiul esențial de lămâie permite mai aleshipocampus . Cercetatorii de la Universitatea din Japonia a constatat că anumite arome într-un mediu de birou care se raspandeste precizie mental îmbunătățit în mod dramatic și de concentrare .
Uleiurile esentiale de lamaie răspândire produce 54 la suta mai putine erori . În cazul în care mirosul difuzat în timpul testelor , evaluarea creste la 50 la suta . Într- un alt studiu de ulei esential de lamaie arătat că aceste substanțe au efecte antidepresive .
Un studiu de la Universitatea Mie în 1995, a constatat ca arome de citrice spori imunitatea , induce relaxare , și a redus depresie . Ulei esential de lamaie este un stimulent imunitar . Această substanță crește celulele albe din sange , imbunatateste microcirculatia si este antiseptic .
Ulei esential de lamaie este format din 68 la sută d - limonene , un antioxidant puternic . Lemon are o ORAC ( Oxygen Radical Capacitatea de absorbție / a radicalilor de oxigen capacitatea de absorbție ), este de aproximativ 6619 ( TE / L) . Unitatea TE / L este exprimat ca micromoli per litru Trolox . D - limonen larg studiate pentru abilitatea sa de a combate creșterea tumorii in peste 50 de studii clinice benefits of lemon tea .
Cercetările efectuate de către Jean Valnet , MD , a arătat că uleiurile esențiale se evapore Lemo , care pot ucide bacteriile meningococice ( meningitidis ), în 15 minute , bacterii tifoida într-o oră , Staphylococcus aureus în două ore , iar germenii care cauzeaza inflamarea plămânilor ( pneumonie ) în decurs de trei ore.
Chiar și o soluție de ulei esențial de lămâie 0,2 % poate ucide bacteriile de difterie în 20 de minute și opriți bacterii TB . Acest proprietăți antiseptice va dura timp de douăzeci de zile. Aceasta trasatura este apt de a distruge microbii din aer în camera de la spital , camere , și școli de așteptare . Este deosebit de eficient pentru neutralizarea mirosurilor neplăcute pecorpul unui pacient care suferă de cancer .
Uleiurile esentiale sunt de lamaie ulei esential cu vibrații ridicate , comparabile cu fluierul pițigăiat . Copaci lemn de santal , în comparație , zumzet ca albinele , care se bâlbâie . Uleiuri esențiale cu vibrații înalte încurajatoare , mai ales pentru cineva care se pot simți kelelaham psihologic .
Lemon dă un sentiment de caldura si distractiv de intelectual . Deși acest ulei esential de lamaie atat fizic cat si psihic , acest ulei stimuleaza multe gânduri , pentru a îmbunătăți concentrare și capacitatea de a memora .
Cercetarea creierului legate de efectele de parfum constatat că uleiul esențial de lămâie permite mai aleshipocampus . Cercetatorii de la Universitatea din Japonia a constatat că anumite arome într-un mediu de birou care se raspandeste precizie mental îmbunătățit în mod dramatic și de concentrare .
Uleiurile esentiale de lamaie răspândire produce 54 la suta mai putine erori . În cazul în care mirosul difuzat în timpul testelor , evaluarea creste la 50 la suta . Într- un alt studiu de ulei esential de lamaie arătat că aceste substanțe au efecte antidepresive .
Un studiu de la Universitatea Mie în 1995, a constatat ca arome de citrice spori imunitatea , induce relaxare , și a redus depresie . Ulei esential de lamaie este un stimulent imunitar . Această substanță crește celulele albe din sange , imbunatateste microcirculatia si este antiseptic .
Ulei esential de lamaie este format din 68 la sută d - limonene , un antioxidant puternic . Lemon are o ORAC ( Oxygen Radical Capacitatea de absorbție / a radicalilor de oxigen capacitatea de absorbție ), este de aproximativ 6619 ( TE / L) . Unitatea TE / L este exprimat ca micromoli per litru Trolox . D - limonen larg studiate pentru abilitatea sa de a combate creșterea tumorii in peste 50 de studii clinice benefits of lemon tea .
Langganan:
Postingan (Atom)