bagaimana cara melakukan diet ocd yang benar Dieta d'estil TOC Deddy Corbuzier descomptat, no és aliè a nosaltres. Però alguna vegada has intentat? Si no, llavors no hi ha mal si tracta a partir d'ara. Com que aquesta dieta és un mètode fàcil de diners tacat de sang i som lliures per consumir sense cap restricció. Però només en determinades hores només.
A certes hores que es pot menjar tot el que vulguis. Després d'aquests temps Hanis llavors no hauria de ser anomenat Makana o dejuni, però encara pot consumir aigua mineral. Com sabem molt bé que l'aigua mineral per ajudar a la dieta.
De persones que fan dieta informen OCD, la majoria d'ells van aconseguir perdre unes quantes lliures de pes corporal com està escrit en el compte de twitter Deddy Corbuzier línia de temps. Llavors, com i què s'ha de fer per ser capaç de seguir el pla de dieta OCD Deddy Corbuzier aquest estil? Fes una ullada a la revisió completa, com es cita al bloc http://clubedostecidos.blogspot.com.
No hi ha esmorzar (almenys 3-4 hores després de despertar).
Coma 8/6/4 hores al dia (després d'hores és només aigua o te sense sucre potable) pel que pot augmentar els nivells de HGH.
Vostè pot menjar qualsevol cosa, com de costum abans de fer OCD
Esports amb un patró en lloc d'aixecament de peses amb cardio, cremar greix seran un màxim de 2 dies seguits després d'aixecar peses si vostè està en dejú.
El dejuni de més de 16 hores / dia augmenta la seva hormona HGH 1300-2000%, el que és útil per a la rectificació de totes les funcions del cos i la màxima crema de greix.
Per a la guia completa, es pot obtenir de forma gratuïta a la web oficial ebooknya Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.
Hi ha moltes maneres de perdre pes, no només amb la dieta sola TOC. Per estar a triar quins programes són adequats i segurs per a la salut. No oblidi consultar al seu metge primer abans de fer la dieta. Bona sort!
Kamis, 26 Juni 2014
Senin, 23 Juni 2014
video cara pakai jilbab pashmina sifon
video cara pakai jilbab pashmina sifon Long chiffon Pashmina հիջաբ մեկն տեսակ վարագույրի, որ դուք կարող եք օգտագործել առօրյա հիջաբ կամ տնից դուրս ընթացքում քայլի համար: Այժմ կան շատ տարբեր տեսակի ստեղծագործական ուղիներ Դուք կարող եք հագնել հիջաբ դիմել հագուստի ցանկանում է հագնում.
Ինչու ընտրել chiffon pashmina հիջաբ. Քանի որ այս տեսակ վարագույրի մի տեսակ վարագույրի, որ terlihaat աշնանը, երբ մաշված այնպես, որ այն կարող է wearer նայում էլեգանտ ու հմայիչ: Սակայն պակաս chiffon pashmina հիջաբի մի քիչ անվստահելի, որ դա պահանջում է հատուկ փորձաքննություն կրել.
Եթե դուք դեռ շփոթված եք հագնում վարագույրի ստեղծագործություններով, ապա որոշ հետեւյալ pashmina հիջաբ ձեռնարկը կարող է լինել այլընտրանքային տարբերակ է, որ դուք կարող եք փորձել. Անմիջապես պատրաստել վարագույրի, որ կապում ու ասեղներ, անհրաժեշտության դեպքում, օգտագործման պարագաների.
Կրկնել քայլ առ քայլ, յուրաքանչյուր ձեռնարկը, այնպես որ դուք տիրապետում այն. Այժմ դուք պետք է լրացուցիչ ստեղծագործական դուք կարող եք հագնում հիջաբ համաձայն kebutuh. To ստվերային Jens Մնացածը Créations, կարող եք կարդալ ձեռնարկ այստեղ http://treetospoon.blogspot.com. Good luck!
Ինչու ընտրել chiffon pashmina հիջաբ. Քանի որ այս տեսակ վարագույրի մի տեսակ վարագույրի, որ terlihaat աշնանը, երբ մաշված այնպես, որ այն կարող է wearer նայում էլեգանտ ու հմայիչ: Սակայն պակաս chiffon pashmina հիջաբի մի քիչ անվստահելի, որ դա պահանջում է հատուկ փորձաքննություն կրել.
Եթե դուք դեռ շփոթված եք հագնում վարագույրի ստեղծագործություններով, ապա որոշ հետեւյալ pashmina հիջաբ ձեռնարկը կարող է լինել այլընտրանքային տարբերակ է, որ դուք կարող եք փորձել. Անմիջապես պատրաստել վարագույրի, որ կապում ու ասեղներ, անհրաժեշտության դեպքում, օգտագործման պարագաների.
Կրկնել քայլ առ քայլ, յուրաքանչյուր ձեռնարկը, այնպես որ դուք տիրապետում այն. Այժմ դուք պետք է լրացուցիչ ստեղծագործական դուք կարող եք հագնում հիջաբ համաձայն kebutuh. To ստվերային Jens Մնացածը Créations, կարող եք կարդալ ձեռնարկ այստեղ http://treetospoon.blogspot.com. Good luck!
Sabtu, 14 Juni 2014
cara mengecilkan perut dan lengan dalam seminggu
cara mengecilkan perut dan lengan dalam seminggu Yadda za a ji ƙyama da ciki a cikin sati daya ba ita ce ba zai yiwu ba abu yi. Da dama hanya da kuma shiryar da mai a ciki Zaka iya sauri eroded. Akwai hanyoyin da za a rasa nauyi sau ɗaya don samun manufa da jiki nauyi, amma ba dole m hanya, har su sa ka bulges zuwa siriri.
Fat a ciki, shi ya fi da wuya mai da za a cire daga mai a wasu bangarori na jikinka. Saboda haka, yadda za a rage ciki cike m? Za ka iya gwada wasu daga cikin matakan da ke ƙasa don taimakawa wajen kankara da mai su a ciki kawai 7 days. So in gwada shi? Yadda za a fara sauraron gaba daya bin reviews
30-45 minti a cikin dakin motsa jiki
Mai da hankali kan horar da dakin motsa jiki na kimanin minti 30-45 zuwa ƙona kitsen da adadin kuzari don haka zai iya rage ciki na cika m. Bayan menurunan nauyi, jikinka kuma za a iya kafa domin mafi kyau ta wajen yin motsa jiki a cikin dakin motsa jiki.
Ku ci m servings
Control nasfu ci ka rage rabo daga ci abinci. Yin la'akari da wani wasanni da kuke aikatãwa, amma idan ba ka ci sarrafawa rabo to, zai zama mara amfani. Domin bayan mai da adadin kuzari ƙone domin wasanni, ka mayar da sake don ci abinci dake dauke da kuri'a na mai da adadin kuzari. Mun bada shawara saitin tsarin abinci da wani abin da zai sa a ciki, kuma a tabbata akwai mai kasawa da kuma kalori haka, jikinsa na nauyi ne rage.
'Ya'yan itace da kayan lambu
'Ya'yan itãcen marmari da kuma kayan lambu ne mafi kyau duka abinci da lafiya k'arak'ara kamar abun ciye-ciye maye gurbin high kalori ciki. Za ka iya cinye karamin tasa da salatin idan ka ji yunwa.
Rage amfani da gishiri
Mun bada shawara rage amfani da gishiri, domin gishiri iya taimaka wa jiki domin rashin ruwa. Don sa ka ka ci more sau da yawa - sha - ci - abin sha. Ba abin mamaki ba idan size daga cikin ciki na zama obese da m. Musamman idan mai yawa gishiri dauke da wucin gadi sweeteners, waxanda suke da arzikin a da adadin kuzari. A ina da wani abinci kalori total of 100 da adadin kuzari, to, shi zai iya juya a kira su 120 da adadin kuzari a lokacin da haxa shi da gishiri.
Perbanyak sha ruwan kwalba
By fadada farin sha don yin ka ji cikakken fi tsayi, ban da shan ruwa kuma iya kaddamar da farin pencernaa tsarin. Ya kamata mu guje wa sugary yanã shã yanã shã da kuma taushi, domin zai iya sa ka zama mafi distended ciki na sake.
Yadda za a ji ƙyama da ciki distended yana daukan up yi yãƙi. Da na yau da kullum motsa jiki, mai kyau motsa jiki a dakin motsa jiki tare da dakin motsa jiki, aerobic, cardio motsa jiki a gida, ko kuma zai iya bugun sama da nauyi asara tsari. Me ake jiran? Interested in ƙoƙarin downsize hanyar sama da ciki a cikin mako guda.
Fat a ciki, shi ya fi da wuya mai da za a cire daga mai a wasu bangarori na jikinka. Saboda haka, yadda za a rage ciki cike m? Za ka iya gwada wasu daga cikin matakan da ke ƙasa don taimakawa wajen kankara da mai su a ciki kawai 7 days. So in gwada shi? Yadda za a fara sauraron gaba daya bin reviews
30-45 minti a cikin dakin motsa jiki
Mai da hankali kan horar da dakin motsa jiki na kimanin minti 30-45 zuwa ƙona kitsen da adadin kuzari don haka zai iya rage ciki na cika m. Bayan menurunan nauyi, jikinka kuma za a iya kafa domin mafi kyau ta wajen yin motsa jiki a cikin dakin motsa jiki.
Ku ci m servings
Control nasfu ci ka rage rabo daga ci abinci. Yin la'akari da wani wasanni da kuke aikatãwa, amma idan ba ka ci sarrafawa rabo to, zai zama mara amfani. Domin bayan mai da adadin kuzari ƙone domin wasanni, ka mayar da sake don ci abinci dake dauke da kuri'a na mai da adadin kuzari. Mun bada shawara saitin tsarin abinci da wani abin da zai sa a ciki, kuma a tabbata akwai mai kasawa da kuma kalori haka, jikinsa na nauyi ne rage.
'Ya'yan itace da kayan lambu
'Ya'yan itãcen marmari da kuma kayan lambu ne mafi kyau duka abinci da lafiya k'arak'ara kamar abun ciye-ciye maye gurbin high kalori ciki. Za ka iya cinye karamin tasa da salatin idan ka ji yunwa.
Rage amfani da gishiri
Mun bada shawara rage amfani da gishiri, domin gishiri iya taimaka wa jiki domin rashin ruwa. Don sa ka ka ci more sau da yawa - sha - ci - abin sha. Ba abin mamaki ba idan size daga cikin ciki na zama obese da m. Musamman idan mai yawa gishiri dauke da wucin gadi sweeteners, waxanda suke da arzikin a da adadin kuzari. A ina da wani abinci kalori total of 100 da adadin kuzari, to, shi zai iya juya a kira su 120 da adadin kuzari a lokacin da haxa shi da gishiri.
Perbanyak sha ruwan kwalba
By fadada farin sha don yin ka ji cikakken fi tsayi, ban da shan ruwa kuma iya kaddamar da farin pencernaa tsarin. Ya kamata mu guje wa sugary yanã shã yanã shã da kuma taushi, domin zai iya sa ka zama mafi distended ciki na sake.
Yadda za a ji ƙyama da ciki distended yana daukan up yi yãƙi. Da na yau da kullum motsa jiki, mai kyau motsa jiki a dakin motsa jiki tare da dakin motsa jiki, aerobic, cardio motsa jiki a gida, ko kuma zai iya bugun sama da nauyi asara tsari. Me ake jiran? Interested in ƙoƙarin downsize hanyar sama da ciki a cikin mako guda.
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami
cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami چگونه به کوچک شدن چربی شکم می توان گفت که کار مشکلی است. گفته می شود آسان اگر شما لذت بردن از برنامه و اجرای تمام صادقانه . اما به سختی می گویند اگر شما تنبل به ورزش و حفظ غذا خوردن می باشد. با توجه به غذا خوردن بی رویه می تواند چربی بیشتری ذخیره کردن به طوری که معده شما گرفتن عذاب می کشند.
علاوه بر غذا خوردن را حفظ کند، شکم متسع نیز می تواند با سبک زندگی ناسالم ایجاد می شود. با انجام ورزش منظم و سپس بر روی چربی شکم انباشته می توان سوخته به طوری که معده ایده آل است و دیگر فقط یک رویا . علاوه بر این که قادر به کوچک کردن معده ، ورزش همچنین می تواند به سیستم سوخت و ساز بدن را تسهیل می کند.
پس چه می تواند ما را انجام دهد که قادر به کوچک شدن معده را به کمال ؟ برو دیدن چند ورزشی است که شما می توانید سعی کنید به عنوان از duniafitnes.com به نقل زیر است:
دوچرخه
با ورزش دوچرخه سواری می تواند چربی می سوزاند ، تا که به از دست دادن وزن و کوچک کردن معده می شود. دوچرخه سواری می تواند کالری از غذایی که روزانه مصرف می سوزاند. علاوه بر سوزاندن چربی ، دوچرخه سواری می تواند به افسردگی، استرس و بهبود خلق و خوی از بین بردن و ایجاد انگیزه در خودمان.
آهسته دویدن
پیاده روی یکی از بهترین راه برای کوچک کردن معده ارزان است. از آنجا که شما فقط نیاز به کفش و می توانید آن را در هر کجا و در هر زمان انجام دهد. علاوه بر سوزاندن چربی ، پیاده روی ورزش می تواند قلب را قوی تر کنید ، بهبود دستگاه گوارش، پیشگیری از افسردگی، افزایش استقامت، پاهای عضلانی سایه رنگی، باسن و پشت و خواب کاملا تر .
شنا
ورزش دیگر برای دریافت معده باریک ایده آل برای شنا کردن است . برای اینکه قادر به رایت اهرم چربی بیشتر، شما می توانید تمام تغییرات از سبک شنا از جنبش انجام این کار که کل بدن را می تواند همه چیز حرکت می کند.
هوازی
انجام ورزش های هوازی به مدت حدود دو ساعت است. از آنجا که در دقیقه بیست ، بدن انرژی در قند خون است. هنگامی که قند خون تخلیه می شود، بدن را از انرژی از چربی خود را. اگر شما ورزش بیش از دو ساعت ، بدن دیگر انرژی را از چربی است، اما از ماهیچه های خود را . بنابراین ورزش اجتناب از بیش از دو ساعت .
هیچ راه فوری برای دریافت ایده آل معده باریک وجود دارد. اگر وجود دارد ، البته خطرناک است و می تواند برای سلامتی خطرناک است. شما می توانید برخی از اعمال فوق را با یک رژیم غذایی سالم ترکیب تا که به ارائه نتایج حداکثر . موفق باشید!
علاوه بر غذا خوردن را حفظ کند، شکم متسع نیز می تواند با سبک زندگی ناسالم ایجاد می شود. با انجام ورزش منظم و سپس بر روی چربی شکم انباشته می توان سوخته به طوری که معده ایده آل است و دیگر فقط یک رویا . علاوه بر این که قادر به کوچک کردن معده ، ورزش همچنین می تواند به سیستم سوخت و ساز بدن را تسهیل می کند.
پس چه می تواند ما را انجام دهد که قادر به کوچک شدن معده را به کمال ؟ برو دیدن چند ورزشی است که شما می توانید سعی کنید به عنوان از duniafitnes.com به نقل زیر است:
دوچرخه
با ورزش دوچرخه سواری می تواند چربی می سوزاند ، تا که به از دست دادن وزن و کوچک کردن معده می شود. دوچرخه سواری می تواند کالری از غذایی که روزانه مصرف می سوزاند. علاوه بر سوزاندن چربی ، دوچرخه سواری می تواند به افسردگی، استرس و بهبود خلق و خوی از بین بردن و ایجاد انگیزه در خودمان.
آهسته دویدن
پیاده روی یکی از بهترین راه برای کوچک کردن معده ارزان است. از آنجا که شما فقط نیاز به کفش و می توانید آن را در هر کجا و در هر زمان انجام دهد. علاوه بر سوزاندن چربی ، پیاده روی ورزش می تواند قلب را قوی تر کنید ، بهبود دستگاه گوارش، پیشگیری از افسردگی، افزایش استقامت، پاهای عضلانی سایه رنگی، باسن و پشت و خواب کاملا تر .
شنا
ورزش دیگر برای دریافت معده باریک ایده آل برای شنا کردن است . برای اینکه قادر به رایت اهرم چربی بیشتر، شما می توانید تمام تغییرات از سبک شنا از جنبش انجام این کار که کل بدن را می تواند همه چیز حرکت می کند.
هوازی
انجام ورزش های هوازی به مدت حدود دو ساعت است. از آنجا که در دقیقه بیست ، بدن انرژی در قند خون است. هنگامی که قند خون تخلیه می شود، بدن را از انرژی از چربی خود را. اگر شما ورزش بیش از دو ساعت ، بدن دیگر انرژی را از چربی است، اما از ماهیچه های خود را . بنابراین ورزش اجتناب از بیش از دو ساعت .
هیچ راه فوری برای دریافت ایده آل معده باریک وجود دارد. اگر وجود دارد ، البته خطرناک است و می تواند برای سلامتی خطرناک است. شما می توانید برخی از اعمال فوق را با یک رژیم غذایی سالم ترکیب تا که به ارائه نتایج حداکثر . موفق باشید!
Senin, 02 Juni 2014
cara mengecilkan perut secara alami dan cepat
cara mengecilkan perut secara alami dan cepat Hvordan krympe magen , men det kan gjøres på en behagelig måte . Hvis du liker rock , deretter krympe magen med magedans dette kan være ett alternativ å få slank mage ideelt.
Magedans er en tradisjonell dans fra midtøsten begynner nå godt likt av kvinner. Mange treningssentre eller steder som tilbyr spesialiserte opplæringsprogram ledsaget pelathan magedans med en instruktør .
Men denne gangen kan du følge bevegelsen av magedans hjemme eller hvor som helst uten å være ledsaget av en instruktør . For å komme i gang , lytte helt magedans scene bevegelse for å krympe etter som sitert fra vemale.com .
Krympe magen med Belly Dance
forberedelse
Det første steget du bør gjøre er oppvarming . Det første trinnet av oppvarming er ment å svekke musklene og hindre kramper . Du kan starte fra nakke , skulder , arm , kropp , helt til bunnen av foten . Eller det kan være varmer opp ved å kjøre et lite sted .
First Step
Det neste trinn etter fullføringen av varme er en stående eller sittende stilling med en robust legeme. Deretter stramme magemusklene. Hold i ti sekunder , og deretter puste . Gjenta disse trinnene tre ganger .
Deretter , stramme muskler og Pust sammen . Puste normalt med fast stramme disse musklene , ikke hold pusten . Utføre bevegelsen i ett minutt.
Deretter kan du slappe kroppen din og gjør puste gradvis . Gjenta flere stadier av den første bevegelsen trinnet over før du begynner å føle deg komfortabel og kjent med spente muskler og puste samtidig .
Last Step
Nå må du stå opp , så forestill deg at du skille overkroppen og underkroppen . Tegapkan kroppsstilling , deretter flytte den høyre foten frem med plasseringen av tuppen av tærne peker litt mot siden .
Deretter flytter hoftene opp og ned med åtte teller . Utføre de samme trinnene med den venstre foten . Deretter gjenta bevegelsen vekslet med et raskere tempo .
Gjør noen bevegelse siste stet gjentatte ganger til du blir vant til bevegelsen . For å unngå monotoni, kan du legge litt variasjon av bevegelser med armene , hendene eller sirkulære bevegelser cara mengecilkan perut menggunakan jeruk nipis.
For de av dere nye til magedans bevegelser kan være litt stiv som de har blitt vant . Men hvis du gjør dette konsekvent så kan du bevegelse som en ekte dansemagedanser. Og selvsagt for å gi inntrykk av en innsnevring av magen fører til vekttap . Ha det gøy !
Magedans er en tradisjonell dans fra midtøsten begynner nå godt likt av kvinner. Mange treningssentre eller steder som tilbyr spesialiserte opplæringsprogram ledsaget pelathan magedans med en instruktør .
Men denne gangen kan du følge bevegelsen av magedans hjemme eller hvor som helst uten å være ledsaget av en instruktør . For å komme i gang , lytte helt magedans scene bevegelse for å krympe etter som sitert fra vemale.com .
Krympe magen med Belly Dance
forberedelse
Det første steget du bør gjøre er oppvarming . Det første trinnet av oppvarming er ment å svekke musklene og hindre kramper . Du kan starte fra nakke , skulder , arm , kropp , helt til bunnen av foten . Eller det kan være varmer opp ved å kjøre et lite sted .
First Step
Det neste trinn etter fullføringen av varme er en stående eller sittende stilling med en robust legeme. Deretter stramme magemusklene. Hold i ti sekunder , og deretter puste . Gjenta disse trinnene tre ganger .
Deretter , stramme muskler og Pust sammen . Puste normalt med fast stramme disse musklene , ikke hold pusten . Utføre bevegelsen i ett minutt.
Deretter kan du slappe kroppen din og gjør puste gradvis . Gjenta flere stadier av den første bevegelsen trinnet over før du begynner å føle deg komfortabel og kjent med spente muskler og puste samtidig .
Last Step
Nå må du stå opp , så forestill deg at du skille overkroppen og underkroppen . Tegapkan kroppsstilling , deretter flytte den høyre foten frem med plasseringen av tuppen av tærne peker litt mot siden .
Deretter flytter hoftene opp og ned med åtte teller . Utføre de samme trinnene med den venstre foten . Deretter gjenta bevegelsen vekslet med et raskere tempo .
Gjør noen bevegelse siste stet gjentatte ganger til du blir vant til bevegelsen . For å unngå monotoni, kan du legge litt variasjon av bevegelser med armene , hendene eller sirkulære bevegelser cara mengecilkan perut menggunakan jeruk nipis.
For de av dere nye til magedans bevegelser kan være litt stiv som de har blitt vant . Men hvis du gjør dette konsekvent så kan du bevegelse som en ekte dansemagedanser. Og selvsagt for å gi inntrykk av en innsnevring av magen fører til vekttap . Ha det gøy !
Langganan:
Postingan (Atom)