cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara cepat बेली चरबी ज्या महिला नक्कीच तो यापुढे (अमेरिका) विजार , शर्ट किंवा dresses आवडत्या बोलता शकता तर कारण menyinkirkan दुःखी वाटत चरबी स्टॅक प्राप्त करू इच्छित . वास्तविक, स्त्रिया , पण पुरुष केवळ देखील नक्कीच तशाच वाटत असेल . फरक पोटात एक बदल होत असल्यास तो कामगिरि प्रभावीत जेणेकरून फॅशनेबल देखावा समानार्थी स्त्री आहे .
अधिक चरबी शारीरिक क्रियाकलाप अभाव असल्याने गोळा जेणेकरून स्त्रियांमध्ये शास्त्रीय समस्या व्यायाम करण्यासाठी आळशी आहेत . शारीरिक क्रियाकलाप भरपूर सह शरीरात कॅलरीज देखील बेली चरबी देखील कमी केला जाऊ शकतो की बर्न होईल .
तास खाणे टाळा नका
काही महिलांना जलद पोट लहान जेवण बनवण्यासाठी टाळण्यासाठी आहे वाटेल , पण वस्तुतः ती प्रत्यक्षात उपासमार एक दिवस करू शकता . त्यामुळे आपण अन्न भरपूर वापर करायचा करेल . पण , हे टाळण्यासाठी वारंवार पण लहान भाग मध्ये खाणे .
एक शाकाहारी होत टाळा
मांस , अंडी आणि दूध शरीराची चयापचय आवश्यक आहे की उच्च प्रथिने एक स्रोत आहे . शरीराची चयापचय शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करू शकता कारण . शरीराची चयापचय inhibited आहे , तर आणखी शरीर चरबी ब्लॉकला .
अगोदर बसून अप करू नका
बसा अप ओटीपोटात स्नायू toning आणि आकार खूप चांगले आहेत पण चरबी जाळणे नाही . असलात आपण 60-100 बसून - अप करू किती बसून अप दररोज आपल्या फुगलेला पोटात अनेक बदल होणार नाही . अशा प्रत्येक दिवस 30 मिनिटे चालत किंवा ओटीपोटात चरबी जाळणे सायकलिंग म्हणून हृदय व व्यायाम करावे .
आहार आणि व्यायाम सह नियमितपणे नंतर पोटात वर चरबी बिट करून थोडी झीज होईल . आपण वापर पेक्षा आपण अधिक बर्न की कॅलरीज ठेवा आपण बारीक वजन आदर्श करू शकेन. शुभेच्छा cara mengecilkan perut cara tradisional!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar