Sabtu, 22 Maret 2014

benefits of cucumber essential oil

benefits of cucumber essential oil Краставац јепузање лоза која корене у земљи и одраста пењалице или друге подржавају оквире , обмотају око подржава са танким , спиралним витица . Краставци су научно познат као Цуцумис сативус , а припадају истој ботаничкој породици као бостана .

Краставци се гаје за јело свеже или очувања као туршије . Они брзо сазревају и најбоље одговарају већим вртовима . Краставци садрже већину витамина које треба сваки дан , само један краставац садржи витамин Б1 , витамин Б2, витамин Б3 , витамин Б5 , витамин Б6, фолна киселина, витамин Ц , калцијум , гвожђе, магнезијум , фосфор, калијум и цинк .
Предности краставаца
Предности краставаца


Краставци су лако да расте ако им добро тло , пуно сунца и довољно влаге , и чекати време да се загреје пре садње . Краставци широко узгаја храну нам пружа јединствену комбинацију хранљивих материја . Овде јекратка листа од импресивних здравствене предности којеноси краставац :

    Промовише варење
    Ублажава болове у зглобовима ( артритис / гихт )
    Смањује холестерол
    Помаже у Веигхтлосс
    Борбе рак
    Хидрира и реминерализес тело
    Спречава главобоље
    Високи садржај силицијума за свиленкасту косу
    лечи дијабетес
    Контролише крвни притисак

Краставац , са кором , сирово
Нутритивна вредност на 100 г ( 3.5 оз )

    Енергија : 65 кЈ ( 16 кцал )
    Угљени хидрати : 3,63 г
        Шећер : 1.67
        Дијетална влакна : 0,5 г
    Масти : 0,11 г
    Протеини : 0.65 г
    Вода : 95.23
    Тиамин ( вит. Б1 ) : 0,027 мг ( 2 % )
    Рибофлавин ( вит. Б2 ) : 0.033 мг ( 3 % )
    Ниацин ( вит. Б3 ) : 0,098 мг ( 1 % )
    Пантотенска киселина ( Б5 ) : 0,259 мг ( 5 % )
    Витамин Б6 : 0.04 мг ( 3 % )
    Фолна киселина ( вит. Б9 ) : 7 уг ( 2 %)
    Витамин Ц : 2.8 мг ( 3 % )
    Витамин К : 16.4 пг ( 16 %)
    Калцијум : 16 мг ( 2 % )
    Гвожђе: 0,28 мг ( 2 % )
    Магнезијум : 13 мг ( 4 % )
    Манган : 0.079 мг ( 4 %)
    Фосфор : 24 мг ( 3 % )
    Калијум : 147 мг ( 3 % )
    Натријум : 2 мг ( 0 % )
    Цинк : 0.2 мг ( 2 % )
    Флуор : 1,3 мцг

Краставци се може динстана и служи топло са мало сецканог копра као прилог . Осим тога , краставац може да се једе директно као обичне воћа . За свакодневну исхрану , можете да покушате лимуна воду .

Tidak ada komentar:

Posting Komentar