benefits of cucumber essential oil Краставац јепузање лоза која корене у земљи и одраста пењалице или друге подржавају оквире , обмотају око подржава са танким , спиралним витица . Краставци су научно познат као Цуцумис сативус , а припадају истој ботаничкој породици као бостана .
Краставци се гаје за јело свеже или очувања као туршије . Они брзо сазревају и најбоље одговарају већим вртовима . Краставци садрже већину витамина које треба сваки дан , само један краставац садржи витамин Б1 , витамин Б2, витамин Б3 , витамин Б5 , витамин Б6, фолна киселина, витамин Ц , калцијум , гвожђе, магнезијум , фосфор, калијум и цинк .
Предности краставаца
Предности краставаца
Краставци су лако да расте ако им добро тло , пуно сунца и довољно влаге , и чекати време да се загреје пре садње . Краставци широко узгаја храну нам пружа јединствену комбинацију хранљивих материја . Овде јекратка листа од импресивних здравствене предности којеноси краставац :
Промовише варење
Ублажава болове у зглобовима ( артритис / гихт )
Смањује холестерол
Помаже у Веигхтлосс
Борбе рак
Хидрира и реминерализес тело
Спречава главобоље
Високи садржај силицијума за свиленкасту косу
лечи дијабетес
Контролише крвни притисак
Краставац , са кором , сирово
Нутритивна вредност на 100 г ( 3.5 оз )
Енергија : 65 кЈ ( 16 кцал )
Угљени хидрати : 3,63 г
Шећер : 1.67
Дијетална влакна : 0,5 г
Масти : 0,11 г
Протеини : 0.65 г
Вода : 95.23
Тиамин ( вит. Б1 ) : 0,027 мг ( 2 % )
Рибофлавин ( вит. Б2 ) : 0.033 мг ( 3 % )
Ниацин ( вит. Б3 ) : 0,098 мг ( 1 % )
Пантотенска киселина ( Б5 ) : 0,259 мг ( 5 % )
Витамин Б6 : 0.04 мг ( 3 % )
Фолна киселина ( вит. Б9 ) : 7 уг ( 2 %)
Витамин Ц : 2.8 мг ( 3 % )
Витамин К : 16.4 пг ( 16 %)
Калцијум : 16 мг ( 2 % )
Гвожђе: 0,28 мг ( 2 % )
Магнезијум : 13 мг ( 4 % )
Манган : 0.079 мг ( 4 %)
Фосфор : 24 мг ( 3 % )
Калијум : 147 мг ( 3 % )
Натријум : 2 мг ( 0 % )
Цинк : 0.2 мг ( 2 % )
Флуор : 1,3 мцг
Краставци се може динстана и служи топло са мало сецканог копра као прилог . Осим тога , краставац може да се једе директно као обичне воћа . За свакодневну исхрану , можете да покушате лимуна воду .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar