cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan cara alami பல்வேறு வழிகளில் இன்னும் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு வைப்பு அகற்ற என்றால் வேகமாக எடை இழக்க எப்படி நீங்கள் பின்வரும் முயற்சி செய்யலாம் . அனைவரும் உடனடியாக எடை ஒரு குறுகிய காலத்தில் இழந்தது வேண்டும் என்றால் உண்மையில், அது பொது அறிவு உள்ளது. ஆனால் அது நடக்க செய்ய , நீங்கள் உண்மையில் அதிகபட்ச முடிவுகளை பெற பொருட்டு கூடுதல் கடினமாக போராட வேண்டும் .
ஒரு என்று " இல்லை இல்லை வலி பெற " உள்ளது, கடினமான போராட்டம் இல்லாமல் இல்லை வெற்றி இருக்கும் . நீங்கள் நேற்று இருந்து இயக்க வேண்டும் என்று உணவு திட்டங்கள் பல்வேறு கடுமையான முடிவுகளை வெளியிடவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க ஒரு சில வழிமுறைகளை முயற்சி செய்யலாம் . அதை முயற்சி விருப்பமா? இந்த பின்வரும் விமர்சனம் பார்க்க போக.
மதியம் மிதமாக ஓடுதல்
ஒருவேளை எங்களுக்கு மிகவும் பிஸியாக வேலை தாக்கியது காரணமாக காலை ஓடுவது அல்லது சோம்பேறி என்று அதிகாலையில் எழுந்து வருகிறது கடினமாக இருக்கும் . நீங்கள் மதியம் உங்கள் jadwah ஜாகிங் மாற்ற முடியும் . நீங்கள் வழக்கமாக குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இதை செய்ய வேண்டும் , அதனால் கலோரிகள் முழுமையாக எரிந்து வேண்டும். ஜாகிங் தவிர இதனால் செலவு சேமிப்பு இலவசம் என்று ஒரு விளையாட்டாக கூட ஆகிறது .
தங்கள் சொந்த வீட்டு பாடம்
இப்போது மீட்கப்பட்டுள்ளது வரை , தனியாக வீட்டு செய்ய முயற்சி , கடுமையான , துணி துவைக்கும் வீட்டில் தினசரி நடவடிக்கைகள் . வேலை எளிய இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நடைமுறைகள் செய்து உங்களுக்கு நகரும் உடற்பயிற்சி விரும்பவில்லை .
ஹார்டன் விளையாட்டு அட்டவணை
அதிகபட்ச முடிவுகளை , நீங்கள் உங்கள் பயிற்சி திட்டம் இறுக்க வேண்டும் . நீங்கள் வழக்கமாக மட்டுமே போது மனநிலை , இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்துக்கு செல்ல மூன்று முறை ஒரு வாரம் முயற்சிக்க வேண்டும் உடற்பயிற்சி போனால் . எனவே உங்கள் எடை செய்ய விரைவாக கொழுப்பு எரிக்க முடியும் என்று பயிற்சிகள் கவனம் செலுத்த .
10 ஆயிரம் படிகள் ஒவ்வொரு நாளும்
வலிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் வைக்க , நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் berkalan 10 ஆயிரம் படிகள் முயற்சி . நீங்கள் daily.You ஒரு கார் அல்லது ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் விட்டு உங்கள் இலக்கு இருந்து சில தூரம் நிறுத்தப்பட்டுள்ள தொடங்க அல்லது மிக தொலைவில் இல்லை ஒரு இடத்தில் ஒரு நடைக்கு செய்ய முடியும் , நீங்கள் செய்த எத்தனை படிகள் படி எதிர் பயன்படுத்தி கொள்ள முடியும் .
அறையில் ஒரு எடை அளவு வைத்து
எப்போதும் செதில்கள் பார்த்து உங்கள் எடையை கட்டுப்படுத்த , அதனால் நீங்கள் தவற முடியாது மற்றும் உங்கள் எடை எந்த மாற்றங்களை கண்காணிக்க முடியும் . ஒரு அறையில் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி செல்ல , அங்கு ஒரு இடத்தில் வைத்து .
நீங்கள் தான் அவரது அன்பு சாப்பிட வேண்டாம் வரை எடை இழந்து மிக முக்கியமான விஷயம் அல்ல விரைவில் ஒரு மெலிந்த உடல் பெற உள்ளது. உடல் நார் நிறைந்த ஒரு உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் பராமரிக்கப்பட வேண்டும் சத்துக்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் நல்ல என்று உணவுகள் தேர்வு.
நீங்கள் பிரசவத்திற்கு பிறகு ஒரு எடை பிரச்சனை இருந்தால் , பிறகு நீங்கள் பாதுகாப்பாக பிரசவம் பிறகு எடை இழக்க எப்படி முயற்சி செய்யலாம் என்று உடனடியாக எடை குறைத்து . அதனால் நீங்கள் என்ன காத்திருக்கிறார்கள்? டெர்கட் நீங்கள் விரைவில் விரைவில் மேலே எடை இழக்க வழி உணர.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar