cara mengecilkan perut cepat dan sehat

cara mengecilkan perut cepat dan sehat Laajentunut vatsa johtuu rasvaa onongelma monille naisille . Housut niin tiukka , joten se ei näytä oikealta , haluavat pukeutuauimapuku hämmennystä, duh ..

Tämän ongelman vuoksi usein esiintyy naisilla , on monia lääkkeitä, jotka tarjoavat arvopapereita kutistua vatsa rasvaa . Joskaan kaikki eivät olelääkkeitä, vaikutus , jotkut jopaterveyden kustannuksella .

Saat parhaat tulokset,kulutus luonnon elintarvikkeita, jotka voivat heikentäävatsa rasvaa , joten se voidaan uudelleen laajentunut vatsaan tasainen .

1 . Hedelmät ja vihannekset

Syöminenerilaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voi tarjota ravintoaineitakehon . Hedelmät ja vihannekset , jotka sisältävät luonnonkuituja voidaan nopeuttaa prosessia ruuansulatusta ja suoliston liikkeitä . Lisäksikuitu tekee sinusta tuntuu täysin kauemmin , joten se voi ohjatasaanti elintarvikkeista runsaasti kaloreita ja rasvaa .

2 . Green Tea

Kun se on myöhäistä sijaan paistettua välipala , tehdä kupillisen kuumaa vihreää teetähieman sokeria tai hunajaa . Pitoisuus flavonoidit teetä voi vähentää tulehdusta elimistössä . Pitoisuus EGCG voi vähentää kehon rasvan tasolla .

3 . Avokado ja pähkinät

Ei kaikki rasvat ovat huonoja , on olemassa hyviä rasvoja , jotka voivat auttaa murentaa murentaa huonoja rasvoja huono kolesteroli samaan aikaan . Voit syödä pähkinöitä keitetään tai paahdettu ja syödään avokado .

4 . Mausteet Mausteet

Vaikka joskus epämiellyttävä tuoksu , valkosipuli , kurkuma , paprika ja inkivääri ovat yrttejä, jotka voivat auttaa kehon voittaa ruoansulatuskanavan ongelmia . Käytä näitä luonnollisia ainesosia kuin aromeja ruokia , ja voit syödä hyvin huoletta .

5 . Juomavesi

Onsuuri ero niiden välillä, jotka haluavat kivennäisvettä ja niille, jotka haluavat makeita juomia . Laajennakulutus kivennäisvettä , kuten sokeroituja juomia on korkea kaloreita . Makea juoma ei ole rasvaa , mutta se voi tehdä sinusta rasvaa .

Nämä ovat joitakin ruokia ja juomia , joita voit yrittää auttaa kutistua vatsa rasvaa . Balance liikunnan ja vähentää korkea - kalori elintarvikkeet kuten paistettuja ruokia , sirut ja makeisia .